![\"\"](\"https:\/\/buscapelasaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/dfhgdfg-1024x683.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nMuitas vezes, usados todas as palavras que se referem a \u201ccomer\u201d como se fossem sin\u00f4nimos, mas n\u00e3o s\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
A realidade, \u00e9 que uso \u00e9 feito apenas para facilitar a rotina, como uma maneira de compreender melhor as coisas ou mesmo para n\u00e3o repetir sempre o mesmo.<\/p>\n\n\n\n
Inclusive, n\u00e3o \u00e9 incomum escutar alguns falsos coachs e at\u00e9 m\u00e9dicos usando as palavras sempre com o mesmo sentido, n\u00e3o explicando exatamente aquilo que deveria ser informado e trazendo mais d\u00favidas.<\/p>\n\n\n\n
Um exemplo cl\u00e1ssico disso \u00e9 quando um profissional diz que voc\u00ea deveria cortar os lanches ou escolher outras op\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n
Na pr\u00e1tica, ele n\u00e3o te deu nenhum bom exemplo e, como voc\u00ea n\u00e3o tem um conhecimento amplo, acaba mudando de um p\u00e3o para v\u00e1rias barras de cereal.<\/p>\n\n\n\n
Mas ser\u00e1 que isso realmente \u00e9 o saud\u00e1vel que lhe foi recomendado?<\/p>\n\n\n\n
Provavelmente n\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Logo, cada termo \u00e9 uma coisa diferente e que precisa ser compreendida para que voc\u00ea entenda o que est\u00e1 fazendo ou como pode mudar a sua rotina.<\/p>\n\n\n\n
A diferen\u00e7a de nutri\u00e7\u00e3o e alimenta\u00e7\u00e3o est\u00e1 em todo o conjunto de significados internos e externos que se referem a ideia de comer.<\/p>\n\n\n\n
Para facilitar as coisas, vamos por partes:<\/p>\n\n\n\n
Alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n A alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 compreendida como o processo pelo qual voc\u00ea trata o seu corpo, mantendo o organismo regulado.<\/p>\n\n\n\n Da mesma maneira, trata-se da forma pela qual o alimento \u00e9 assimilado por voc\u00ea, ou seja, define o conjunto dos h\u00e1bitos que voc\u00ea possui.<\/p>\n\n\n\n Assim, a palavra comer \u00e9 definida como um h\u00e1bito, seja porque voc\u00ea precisa se abastecer ou mesmo para suprir uma vontade.<\/p>\n\n\n\n Por exemplo, quando voc\u00ea est\u00e1 com vontade de comer chocolate ou vai almo\u00e7ar, voc\u00ea est\u00e1 comendo.<\/p>\n\n\n\n Por\u00e9m, quando usa os alimentos para fornecer nutrientes importantes para o seu corpo, esse processo de refere a alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Nutri\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n J\u00e1 a nutri\u00e7\u00e3o \u00e9 um processo mais qu\u00edmico e interno, que geralmente fica restrito aos consult\u00f3rios.<\/p>\n\n\n\n Logo, quando se fala em nutri\u00e7\u00e3o, est\u00e1 sendo dito que o seu organismo recebe aquilo que realmente precisa para funcionar adequadamente.<\/p>\n\n\n\n A especialista Luana Vasconcelos faz uma afirma\u00e7\u00e3o interessante para entender esses dois conceitos.<\/p>\n\n\n\n De acordo com Luana, a alimenta\u00e7\u00e3o serve para matar a sua fome do est\u00f4mago enquanto a nutri\u00e7\u00e3o mata a fome das c\u00e9lulas.<\/p>\n\n\n\n Justamente por isso, se alimentar n\u00e3o quer dizer que est\u00e1 saud\u00e1vel ou que o seu corpo est\u00e1 realmente nutrido.<\/p>\n\n\n\n Perguntas frequentes<\/strong><\/p>\n\n\n\n Agora que voc\u00ea compreendeu melhor a diferente de nutri\u00e7\u00e3o e alimenta\u00e7\u00e3o, existem algumas perguntas sobre o tema que s\u00e3o muito interessantes.<\/p>\n\n\n\n A diferen\u00e7a de nutri\u00e7\u00e3o e alimenta\u00e7\u00e3o no emagrecimento e sobrepeso\/obesidade?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Na pr\u00e1tica, quem tem problemas com o peso precisa focar em uma nutri\u00e7\u00e3o adequada.<\/p>\n\n\n\n Isso porque, n\u00e3o basta matar a fome, \u00e9 preciso garantir que o seu organismo receba aquilo que precisa para funcionar em equil\u00edbrio.<\/p>\n\n\n\n Entretanto, nem sempre isso acontece.<\/p>\n\n\n\n N\u00e3o \u00e0 toa, muitas pessoas que come\u00e7am a emagrecer desenvolvem problemas de sa\u00fade. J\u00e1 que comem pouco e podem at\u00e9 \u201ccomer bem\u201d, mas ficam com alguma defici\u00eancia nutritiva.<\/p>\n\n\n\n O mesmo vale para os casos de sobrepeso e obesidade, sendo comum o exagero da alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Ainda assim, uma pessoa acima do peso pode estar seriamente desnutrida.<\/p>\n\n\n\n Portanto, \u00e9 essencial ter o acompanhamento de um profissional qualificado, fazer exames peri\u00f3dicos e ficar atento a ingest\u00e3o di\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n Dietas: funcionam ou n\u00e3o?<\/strong><\/p>\n\n\n\n A verdade sobre a maior parte das dietas \u00e9 que elas alimentam, mas n\u00e3o nutrem.<\/p>\n\n\n\n Ao mesmo tempo, elas cortam a alimenta\u00e7\u00e3o, mas n\u00e3o ensinam voc\u00ea a lidar com todas as sensa\u00e7\u00f5es, mudan\u00e7as e at\u00e9 com o futuro.<\/p>\n\n\n\n Como resultado, funcionam por um prazo curt\u00edssimo de tempo e, quase sempre, aumentam as chances de dist\u00farbios alimentares, aumento de peso e efeito sanfona.<\/p>\n\n\n\n As dietas que funcionam s\u00e3o aquelas pensadas para voc\u00ea, produzidas por profissionais nutricionistas e que consideram seu biotipo, tempo e a nutri\u00e7\u00e3o adequada.<\/p>\n\n\n\n Na d\u00favida, deixe as dietas de lado e foque em uma reeduca\u00e7\u00e3o alimentar.<\/p>\n\n\n\n Porque o chocolate causa felicidade?<\/strong><\/p>\n\n\n\n O chocolate tem uma subst\u00e2ncia que tamb\u00e9m \u00e9 produzida naturalmente pelo organismo e que causa as sensa\u00e7\u00f5es de felicidade.<\/p>\n\n\n\n Como resultado, ao ingerir o doce, voc\u00ea ingere essa subst\u00e2ncia e \u201csente\u201d que est\u00e1 mais calmo, leve, sem estresse, relaxado e assim por diante.<\/p>\n\n\n\n N\u00e3o \u00e0 toa, \u00e9 t\u00e3o dif\u00edcil abandonar completamente o chocolate e outros doces, que tamb\u00e9m causam essa sensa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Por\u00e9m, muitas vezes, n\u00e3o \u00e9 o doce que deixa voc\u00ea feliz, mas o comportamento de comer, que aumentar a produ\u00e7\u00e3o de serotonina.<\/p>\n\n\n\n A serotonina d\u00e1 a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, funcionando de maneira parecida com a outra subst\u00e2ncia.<\/p>\n\n\n\n Para que a nutri\u00e7\u00e3o acontece de forma adequada, vale a pena procurar um profissional e entender melhor as suas vontades, problemas e emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n Diferen\u00e7a de nutri\u00e7\u00e3o e alimenta\u00e7\u00e3o: d\u00e1 para atuar em conjunto?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Sim.<\/p>\n\n\n\n Uma das principais quest\u00f5es \u00e9 que voc\u00ea pode aliar a nutri\u00e7\u00e3o na sua alimenta\u00e7\u00e3o atrav\u00e9s de mudan\u00e7as simples.<\/p>\n\n\n\n Por exemplo, naturalmente, voc\u00ea se alimenta de verduras, legumes, prote\u00ednas e carboidratos na rotina.<\/p>\n\n\n\n Assim, o ideal \u00e9 considerar o que o seu corpo mais precisa, aumentando a ingest\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Em um prato equilibrado, 50% dele deve ter vitaminas, fibras e minerais. Que s\u00e3o as verduras e legumes.<\/p>\n\n\n\n Ao mesmo tempo, 25% dele deve ter prote\u00ednas, como as carnes, e o restante deve ser de carboidratos. Essa \u00e9 uma conta r\u00e1pida para facilitar o preparo.<\/p>\n\n\n\n Ou seja, voc\u00ea n\u00e3o precisa eliminar por\u00e7\u00f5es da sua alimenta\u00e7\u00e3o, mas deve aprender a compor os pratos para uma nutri\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Depois desse post sobre a diferen\u00e7a de nutri\u00e7\u00e3o e alimenta\u00e7\u00e3o, voc\u00ea ainda tem alguma d\u00favida de qual op\u00e7\u00e3o est\u00e1 seguindo?<\/p>\n\n\n\n Comenta aqui embaixo ou aproveite para compartilhar com seus amigos e acompanhar as novidades aqui da p\u00e1gina.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Se voc\u00ea ainda n\u00e3o sabe qual \u00e9 a diferen\u00e7a ou acha que ambos tratam da mesma ideia, \u00e9 melhor parar o que est\u00e1 fazendo agora mesmo e ler esse conte\u00fado<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":575,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-574","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricao"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/buscapelasaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/fsghsfgh.jpg","jetpack-related-posts":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/buscapelasaude.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/574","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/buscapelasaude.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/buscapelasaude.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/buscapelasaude.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/buscapelasaude.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=574"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/buscapelasaude.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/574\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1090,"href":"https:\/\/buscapelasaude.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/574\/revisions\/1090"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/buscapelasaude.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/575"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/buscapelasaude.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=574"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/buscapelasaude.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=574"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/buscapelasaude.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=574"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/buscapelasaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/fsghsfgh-1.jpg\")
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